КБЖВ (на 1 порцію): ~190 ккал

Настає осіння пора, організм потребує додаткового стимулювання імунітету та підкріплення вітамінами. Якби мені навіть півроку тому хто сказав, що я буду їсти пророщену гречку, та ще й нахвалювати її, я б здивувалась. Але нещодавно, як побачила таку ідею сніданку, відразу захотілось приготувати й спробувати. Адже всім відомо, що пророщене і термічно необроблене зерно містить в собі в 40 раз більше корисних речовин, ніж в звичайному стані. Адже, даючи життя новим паросткам, в зерні максимально активізуються всі поживні запаси. До того ж, готова страва на смак взагалі не схожа на гречку. І якщо дати дітям чи чоловіку й не сказати, що це, то вони вряд чи здогадаються, що за смакота у них на тарілці.

СЕЛЕРА корисна для нормалізації травлення, підтримки роботи внутрішніх органів. Вона містить вітаміни А, С та К, калій, кальцій, фолієву кислоту,поліфеноли,феноли та флавоноїди. КІВІ містить вітаміни А та Е, які позитивно впливають на обмін речовин і зір, антиоксиданти, які покращують стан шкіри, волосся і нігтів. Вітамін С стимулює вироблення колагену,який робить шкіру пружною та еластичною, підтримує імунітет. ШПИНАТ містить рекордну кількість вітаміну К,що впливає міцність кісток. Людям, що часто нервують на роботі, шпинат допомагає відновити спокій та працездатність. ЯБЛУКА містять клітковину, що нормалізують мікрофлору кишечника. 1 яблуко містить 2-4% добової норми марганцю, міді, а також вітамінів А, Е, В1, В2, В6; 14% добової норми вітаміну С, 6% добової норми Калію, 5% добової норми вітаміну К.

Це смузі для любителів кислого смаку цитрусових, також додала огірок, він є чудовою основою для смузі, оскільки має в своєму складі багато води, також додала манго, щоб підсолодити.

Швидке в приготування і неймовірне на смак.

Дуже смачне найкраще підходить у жарку погоду. Можна робити з будь яких ягід та фруктів які вам подобаються зі свіжих чи заморожених