Подруга і пінтерест – ідеальне поєднання. Надихнулась і зробила рецепт ідеального пп сніданку або перекусу

Збиваємо блендером ківі та банан (нарізані кубиками) до стану пюре.

Яскравий та ароматний напій. Чудовий напій для святкування Нового року.

Такий смузі чудово підійде після новорічного застілля

Для роботи нам знадобиться йогурт, морква, диня, банан, мед, лимонний сік. Усі продукти викласти у чашу для приготування коктейлів і збивати 2 хвилини.

Ожиновий смузі-боул - ідеально для літнього сніданку

Смачний та корисний напій.

У літню спеку цей смузі принесе яскраву нотку прохолоди. Смакує дорослим і дітям. Кавун освіжає, а нектарин злегка додає кислинку. Стиглі фрукти мають достатньо солодкості, тож напій смакуватиме без цукру та підійде для здорового харчування. Для освіжаючого ефекту кавун і нектарин перед приготуванням варто охолодити. Також до напою можна додавати лід.

Кунжут – багате джерело клітковини.Три столові ложки (30 грамів) неочищеного насіння кунжуту забезпечують організм 3,5 грама клітковини, що становить 12% від її рекомендованого щоденного споживання. Клітковина, як відомо, підтримує нормальну роботу органів травлення. Кунжут забезпечує міцність кісток та допомагає утворитися клітинам крові. Контролює рівень цукру. Насіння кунжуту збагачене антиоксидантами.Зміцнює імунітет. Зменшує біль у колінах при артриті. Крім того, зернята сезаму (про що вже згадувалося) є чудовим джерелом цинку,селену, міді, заліза, та вітаміну В6, які також допомагають щитоподібній залозі виробляти гормони та загалом підтримують здоров'я цього органу.

Моркву та яблука збити в блендері.

Напій, який не залишить нікого байдужим. Він допоможе прискорити обмін речовин в організмі та подарує бадьорість та енергійність на увесь день. Засипте всі інгридієнти у чашу блендера і подрібніть до однорідного стану. Після цього смузі можна одразу пити. Зберігати у холодильнику можна не більше 4-6 год. при закритій тарі.