150 г полуниці, 1 банан кілька, ягід смородини, 200 г молока або йогурту, 1 ст. л. цукру. Усі інгредієнти подрібнюємо блендером до однорідної маси. Вливаємо смузі у попередньо охолоджену склянку, додаємо кілька кубиків льоду і втамовуємо літню спрагу смаком прохолоди!!! Готуйте і Смакуйте!

Цей смузі ідеально підійде як перекус,чи сніданок. Для тих хто на дієті чудовий варіант #полуничнабамба#смузі#корисне#здороваїжа#здоровехарчування#смузі

Рецепт сезону Полуничний смузі

Вітамянний смузі для здоров'я і гарної фігури.

Смачний напій який придасть вам сил і енергії

.

Дуже смачний та корисний напій, який смакує навіть дітям

Всі інгредієнти збити разом у блендері.

Чистимо фрукти та миємо їх. Банани я рекомендую різати слайсами, хоча це на вибір. Ріжемо полуницю і ківі. Закидаємо все це в блендер і додаємо цукор. Змішуємо все і додаємо сік. І все готово. Смачного.

Смачний, корисний,вітамінний напій ,який готується за декілька хвилин.

Дуже смачне зимове

Хочете і добреньке, і корисне, і без цукру?) А магазинні соки завжди мають багато цукру та консервантів, що не робить їх корисними. Тому беремо свої смаколики з холодильника та робимо свій охолоджуючий літній напій)

Очищуюче смачне

Відколи у мене з'явився потужний стаціонарний блендер шукала рецепти смузі, зокрема такі щоб були поживні для сніданку. Так я виокремили саме такий варіант. Для челенджу вирішила замінити звичайне молоко на кокосове - вийшов чудовий варіант сніданку! Віддаю на ваш розсуд

Насіння чіа все більше набуває популярності серед прихильників здорового харчування. Це крихітні чорні зерна шавлії іспанської. 2 ст. л/137 калорій, містить клітковину, білок, Омега 3, кальцій та вітаміни.

Смузі для гарного травлення.

Почистити на порізати яблуко, подрібнити у блендері

Це дуууже смачно

Сік яблук робимо за допомогою соковижималки.

Це смачно та корисно️

Смачно та солодко! Фініки можна не додавати, якщо банани і персик досить стиглі. Кількість води регулюйте на свій смак, залежно від того, яку консистенцію хочете отримати.

Готувала цей смузі двічі, перший раз точно за рецептом, на другий раз взяла 14 папаїй, а вівсянки - жменьку, молоко замінила на воду. Консистенцію регулюйте на свій смак. Якщо папайя не надто стигла, можна додати мед.

Вишуканий десерт. Отже, спочатку робимо пудинг з чіа.