Головна ПП рецепти
ПП рецепти

Щоб зручно знайти рецепт, введіть перші пару літер з назви або впишіть основний інгредієнт бажаної страви.

Курячі котлети ПХ з броколі та вівсянкою, запечені в духовці
Курячі котлети ПХ з броколі та вівсянкою, запечені в духовці
Смачно Але наступного разу я б додала менше вівсянки ,вийшли трішки суховаті.
Відкрити рецепт
Куряче філе в гірчично-соєвому соусі,тушковане в сковороді
Куряче філе в гірчично-соєвому соусі,тушковане в сковороді
Смачно і швидко. ПХ варіант смачного філе.
Відкрити рецепт
Курка з кабачком тушковані в сметані (ПХ)
Курка з кабачком тушковані в сметані (ПХ)
Страва яка не тільки дуже смачна, але і корисна та без шкоди для фігури Ккал/100 грм: 112( 11/6.5/3)
Відкрити рецепт
Курка в масляному соусі (ПХ/Кето версія)
Курка в масляному соусі (ПХ/Кето версія)
Ніжна курка в м’якому вершково-томатному соусі зі спеціями.
Відкрити рецепт
Кенти ПХ
Кенти ПХ
Відкрити рецепт
Запечена курка фарширована апельсином та яблуком
Запечена курка фарширована апельсином та яблуком
Курка виходить ну дууже соковита та ароматна, з легкими яблучними та цитриновими нотками️ Ідеальна до свят та смачних вихідних.
Відкрити рецепт
Стейк лосося зі спаржею
Стейк лосося зі спаржею
Стейк посолити, поперчити та додати трішки соку лимона. Залишити маринуватися 20-30 хв.
Відкрити рецепт
Голубці з пекінської капусти з індичкою (ПХ)
Голубці з пекінської капусти з індичкою (ПХ)
Хотіла приготувати звичайні голубці, побачила в інтернеті, що можна приготувати їх також із пекінської капусти. Вирішила спробувати. Начинку робила на свій смак і щоб корисніше було. Вийшло дуже смачно і соковито.
Відкрити рецепт
Білковий ПХ салат "Зодіак"
Білковий ПХ салат "Зодіак"
Улюблений салат моєї мами. Можна подавати як слоями, так і в моєму варіанті. В оригіналі він йде з майонезом, але в наш час є корисні альтернативи. В мене грецький йогурт, можна використати сметану.
Відкрити рецепт
Індичі котлетки з кисломолочним сиром, апельсиновим перцем і цибулею порей
Індичі котлетки з кисломолочним сиром, апельсиновим перцем і цибулею порей
Дуже ніжні і смачні котлети. Чудово підходить для тих хто на ПХ.
Відкрити рецепт
Пх салат з тунцем
Пх салат з тунцем
Смачний і простий салатик на вечерю. Усім смачного)
Відкрити рецепт
ПХ шпинатні млинці з лососем і сиром
ПХ шпинатні млинці з лососем і сиром
Ідеальний сніданок для тих, хто піклується про свою фігуру і здоров'я Ккал на 100грм: 144 Б:9.50 Ж: 8.20 В: 7:35
Відкрити рецепт
ПХ сніданок з яйцем пашот та лососем
ПХ сніданок з яйцем пашот та лососем
Дуже смачний сніданок, наповнений клітчаткою, складними вуглеводами, білком та вітамінами.
Відкрити рецепт
ПХ скумбрія запечена з овочами
ПХ скумбрія запечена з овочами
Відкрити рецепт
ПХ салат з тунцем та творогом
ПХ салат з тунцем та творогом
Простий в приготуванні, корисний, соковитий та поживний салат. Наявність клітковини та білків надає ситність та підходить для самостійної вечері тим, хто слідкує за вагою.
Відкрити рецепт
ПХ роли з огірком
ПХ роли з огірком
Кількість інгредієнтів регулюється за бажанням.
Відкрити рецепт
ПХ рибний салат з грейпфрутом та яйцем
ПХ рибний салат з грейпфрутом та яйцем
Продовжую нові експерименти. Інгредієнти на 2 порції (чоловік теж періодично харчується такими стравами тільки з хлібом ), а покроково автоматично ділю на 2.
Відкрити рецепт
ПХ овочева запіканка з лососем
ПХ овочева запіканка з лососем
Корисна, дієтична, проста в приготуванні та швидка страва. А як смачно-не передати
Відкрити рецепт
ПХ запечений хек з овочами
ПХ запечений хек з овочами
Як швидко і смачно приготувати хек без довгого стояння біля плити, сьогодні вам розповім.
Відкрити рецепт
ПХ Яєчний рол з тунцем
ПХ Яєчний рол з тунцем
Варіант для швидкого й корисного сніданку
Відкрити рецепт
ПХ Роли з рисового паперу з лососем
ПХ Роли з рисового паперу з лососем
Нарізати лосось слайсами або взяти вже готовий солений
Відкрити рецепт
ПХ Низькокалорійний салат з тунцем
ПХ Низькокалорійний салат з тунцем
Листя салату миємо сушимо і викладаємо в ємність де будемо готувати салат.
Відкрити рецепт
ПХ (ПП) Кіш з лососем, броколі та шпинатом
ПХ (ПП) Кіш з лососем, броколі та шпинатом
Це неймовірно смачно..
Відкрити рецепт
ПП Кіш з лососем та броколі (кіш ПХ)
ПП Кіш з лососем та броколі (кіш ПХ)
Кіш для тих хто на правильному харчуванні, відмінно підійде для смачного обіду або вечері.
Відкрити рецепт
ПХ салат а-ля "Цезар" без сиру
ПХ салат а-ля "Цезар" без сиру
Комбінація клітковини, вітамінів, білків та трохи жирів. А сухарики додадуть трохи вуглеводів (якщо без фанатизму їх додавати. Та сама страва, яку можна спокійно їсти на ніч
Відкрити рецепт
ПХ салат "Цезар"
ПХ салат "Цезар"
Помити філе, додати спеції та запекти/посмажити до готовності (у мене приготоване на грилі)
Відкрити рецепт
ПХ Салат без майонезу в лаваші (а-ля "Цезар")
ПХ Салат без майонезу в лаваші (а-ля "Цезар")
Ситний та корисний перекус (для мене вечеря, бо переходжу на корисне харчування). Можна їсти як салат, або як я-запекти в лаваші, тоді вийде хрусткий лаваш з ніжною та дуже соковитою начинкою. У будь якому разі це смачно, поживно та швидко
Відкрити рецепт
Запечене філе лосося у медово-часниковому маринаді. ПП (ПХ)
Запечене філе лосося у медово-часниковому маринаді. ПП (ПХ)
Відкрити рецепт
Булгур з лососем
Булгур з лососем
ПХ обід.
Відкрити рецепт
Яблучно-шоколадний кекс (ПХ)
Яблучно-шоколадний кекс (ПХ)
Цей кекс – справжня магія смаку та користі! На цілий кекс (182г) виходить лише 277 ккал!
Відкрити рецепт

Рецепти для правильного харчування

ПП рецепти зібрані для тих, хто хоче впорядкувати своє харчування без крайнощів і складних підрахунків. Тут є страви для щоденного меню, легкі вечері, домашні десерти і варіанти, які підходять для всієї родини.

Такі рецепти допомагають зробити раціон більш структурованим і зрозумілим у звичайному ритмі життя.

Зв'язок