Диетический салат с кальмарами и овощами
Предлагаю рецепт диетического салата с кальмарами,который обогатит ваш стол и,надеюсь для кого-то станет любимым.
- Приготування: 40 хв.
Інгредієнти
- 300 г кальмаров
- 150 г моркови
- 150 г цветной капусты
- 2 отварных яйца
- Для заправки:
- 100 г йогурта 10%
- Чипсы из морских водорослей
- по вкусу Соль
Спосіб приготування
- Почищенную морковку разрезать вдоль и проварить в подсоленной воде 5 мин.
- Добавить к моркови цветную капусту и варить еще 5 мин.но так,чтобы капуста не развалилась.
- Овощи охладить.
- Почищенный кальмар добавить в овощной отвар и варить примерно 2 мин.
- Морковь порезать кубиками,цветную капусту разделить на соцветия.
- Отварные яйца порезать кубиками,выложить в салатник.
- Добавить морковь,цветную капусту.
- Кальмары порезать соломкой,добавить в салатник,все перемешать.
- Для заправки использовать йогурт,добавить в него порезанные кубиками нори,посолить,перемешать.
- Добавить заправку в салатник,размешать.Нежный диетический салат с кальмарами и овощами готов!Питайтесь правильно и будьте здоровы!
Схожі рецепти
Інші популярні рецепти
Коментарі