Смузі зі шпинатом
Насіння чіа все більше набуває популярності серед прихильників здорового харчування. Це крихітні чорні зерна шавлії іспанської. 2 ст. л/137 калорій, містить клітковину, білок, Омега 3, кальцій та вітаміни.
- Приготування: 10 хв.
Інгредієнти
2 порції
- 1 банан
- чіа насіння
- листя шпинату
- ківі
Спосіб приготування
- Чіа замочити на 10 хв. у воді або залити все на ніч, збити у блендері всі інгредієнти.
- Приємного апетиту!
Схожі рецепти
Інші популярні рецепти
Коментарі