Салат а-ля "Цезар" без шкоди для фігури

Цезар

05.02.2026

Куряче філе заздалегідь розрізати та замаринувати в соєвому соусі або соусі Теріякі. Обсмажити на сковороді з пергаментним папером без додавання оліі. Яйце зварити. Помідор залити кип‘ятком на 2-3 хв, злити і залити холодною водою, щоб з легкістю знялася шкірка.

Приготування: 20 хв.

Інгредієнти Спосіб приготування Коментарі

Інгредієнти

1 порція

60-80 грам курячого філе
1 варене яйце куряче
1 помідора
25-30 грам листя салату
20-30 грам грецького йогурту 3% жирності
1 зубчик часника
8 грам сиру Чеддер Данієль
Паприка , чорний перець

Спосіб приготування

Куряче філе заздалегідь розрізати та замаринувати в соєвому соусі або соусі Теріякі. Обсмажити на сковороді з пергаментним папером без додавання оліі. Яйце зварити. Помідор залити кип‘ятком на 2-3 хв, злити і залити холодною водою, щоб з легкістю знялася шкірка.
Грецький йогурт + тертий часник + паприка та перець, все змішати.
Листя салату промити та порвати руками, викласти на тарілку. Викласти нарізані помідори, нарізане яйце. Всередині нічого не ставлю. Різрізаю готовий шматок курячого філе і викладаю всередину. Полити соусом та притрусити тертим сиром.