Тілапія в мікрохвильовці
Така вечеря збереже фігуру і порадує всіх любителів риби. А ще зекономить час.
- Приготування: 20 хв.
Інгредієнти
3 порції
- 3 тушки тілапії
- 1 помідор
- 50 г кабачку
- 35 г напівтвердого сиру
- 35 г плавленого сиру
- 35 г вершкового сиру
- Спеції за смаком
Спосіб приготування
- Розморозити рибу.
- Підготувати сир.
- Натерти та змішати в однорідну масу.
- Нарізати овочі.
- Рибу посолити, поперчити та викласти кабачок.
- Потім помідор.
- Поставити в мікрохвильовку на 6-8 хвилин (обов’язково накритим кришкою чи харчовою плівкою, бо буде стріляти і доведеться мити).
- Дістати з мікрохвильовки.
- Викласти сирну начинку.
- Поставити в мікрохвильовку ще на 2-3 хвилини, щоб сир розплавився.
- Подавати гарячою.
Схожі рецепти
Інші популярні рецепти
Коментарі