Салат з тунцем та квасолею
Цей салат - повноцінна білково-жирно-вуглеводна страва, чудово збалансована для обіду або вечері. КБЖВ на порцію: 190 ккал/15 гр/8 гр/14 гр
- Приготування: 10 хв.
Інгредієнти
2 порції
- 1 огірок
- 1 помідор
- 1 солодкий перець
- 20 г салату айсберг
- 4 ст. л. білої консервованої квасолі
- 60 г тунця у власному соку
- жменя насіння гарбуза
- дрібка солі
- 1 ч. л. оливкової олії
Спосіб приготування
- Промийте листя салату та овочі, обсушіть. Листя можна порвати руками, овочі порізати.
- Квасолю покладіть у сито, дайте рідині стекти. Викладіть на овочі разом зі шматочками тунця.
- Посоліть за смаком, заправте оливковою олією. Зверху присипте салат гарбузовим насінням. Смачного
Схожі рецепти
Інші популярні рецепти
Коментарі