Вівсяна каша з яйцем пашот, беконом та чіа
Завдяки вмісту антиоксидантів та клітковини вівсяна каша здатна знизити рівень "поганого" холестерину, стабілізує цукор та знижує кров'яний тиск. Покращує мікрофлору кишківника. Вівсянка працює як пребіотик, тому допомагає живити корисні бактерії кишківника.
- Приготування: 15 хв.
Інгредієнти
1 порція
- 200 г мигдального молока
- 35 г вівсяних пластівців
- 1 дрібка солі
- 60 г бекону
- 5 г зернят чіа
- 1 ч. л. сушеної цибулі
- 5 г оливкової олії
- 1 куряче яйце
Спосіб приготування
- Підготувати усі необхідні інгредієнти
- Зернята чіа замочити у холодній воді, перемішати ️,та дати постояти 5 хвилин ⏰.
- Мигдальне молоко закип'ятити ,додати вівсяні пластівці,посолити,перемішати ️ та варити на маленькому вогні до готовності (час приготування можна подивитись на упаковці!)
- Приготувати яйце пашот.
- Обсмажити бекон . У тарілочку викладаємо готову кашу, додаємо смаженого бекону
- Викладаємо яйце пашот , зернята чіа. Посипаємо сушеною цибулею, поливаємо оливковою олієюта насолоджуємось . Смачного
Схожі рецепти
Інші популярні рецепти
Коментарі